All posts tagged: motinystės pradžia

Kai „pienas baigiasi“ pirmą savaitę po gimdymo

Pastaruosius kelis mėnesius teko girdėti net kelias tokias istorijas, kad vos mama su naujagimiu grįžo iš ligoninės, tuoj pienas ir baigėsi. Nežinau, kaip jums, o aš gal turiu per mažai patirties ir esu per mažai literatūros perskaičiusi, bet šitokia situacija man atrodo absoliučiai absurdiška. Grįžus iš ligoninės pienas tik pradeda gamintis. Kaip jis, nepradėjęs gamintis, gali iškart baigtis?! Priešpienis ir tikrasis pienas „Šviežios“ mamos kartais klaidingai įsivaizduoja, kad kai pagimdys vaikutį ir priglaus jį prie krūties, pienas iškart ims bėgti srovele ar trykšti fontanais. Kadangi taip neatsitinka, labai nusivilia savimi ir nebeduoda naujagimiui žįsti – juk krūtis tuščia. Kitos nusivilia ir tais keliais lašais priešpienio – juk tai ne pienas. Su jumis viskas yra gerai ir kelių valandų ar parų naujagimiui dar nereikia to pieno! Paskutinį nėštumo trimestrą krūtys prisipildo priešpienio, dar vadinamo krekenomis, ir pasiruošia vaikelio atėjimui. Priešpienis yra tirštesnis ir gelsvesnis už tikrąjį pieną. Gal dėl savo išvaizdos, gal dėl pavadinimo kartais yra laikomas netikru, nevertingu pienu. Jaunos mamos dažnai nervinasi, kad turi priešpienio, ir be proto kankindamosi laukia, kada jau bus pieno, …

Dar kartą apie žindymą: „nėra pieno…“

„Nėra pieno“ iš „šviežios“ mamytės lūpų – tai liūdniausia frazė mano ausims. Net jei aš tos mamytės nei jos vaikučio visiškai nepažįstu, žeidžia iki širdies gelmių. „Dingo pienas“, „nelemta maitinti“ – mano akimis, tai tik buki pasiteisinimai, kai maitinti nenorima. Jeigu mama žindo, nesinervina ir nori žindyti, niekur negali dingti tas pienas, taip jau gamtos surėdyta. Kitaip žmonija būtų jau senų senovėj išmirusi. Ar jums taip neatrodo? Jeigu mama nežadina miegalio vaiko pavalgyti, primaitina mišinukais, nusitraukinėja, nervinasi ir kitaip trukdo natūraliai žindymo(si) eigai, žinoma, pieno mažėja, nes „fabrikėlis“ gauna žinią, kad to pieno nereikia. Jeigu norite maitinti savo pienu, tai reikia tą ir daryti. Kartais (dėl didelio streso ir pan.) gali pieno sumažėti (bet pientraukis – ne rodiklis), tačiau yra begalė būtų jį gausinti. Visų pirma – kuo dažniau duoti žįsti ir neriboti maitinimų trukmės. O visokių liaudiškų patarimų pilnas internetas! Jau yra ne viena knyga apie motinystę ir maitinimą krūtimi. Reikia tik trupučio – noro pasidomėti. Beje, net ir kurį laiką visai nemaitinus, galima pradėti maitinti iš naujo ir atsiras pieno iš naujo. Jo …

Apie kūdikio žindymą nuo A iki Z

Sakytum, žindymas – toks natūralus ir paprastas dalykas, tačiau daugumai mamų jis pasirodo toli gražu ne paprastas. Štai vienas tyrimas rodo: …apie 8 dieną po gimimo, apie 50 proc. motinų patyrė sunkumų, dažniausiai dėl netinkamos kūdikio padėties ar netaisyklingo krūties apžiojimo. Šie sunkumai turi įtakos spenelių būklei ir pieno kiekiui, kurį vaikas ištraukia iš krūties… Ir nesvarbu, ar mama maitina pirmą vaikelį, ar antrą, ar trečią – su kiekvienu vaiku gali kilti vis kitokių problemų arba viršų imti senosios patirtys ir iš jų kylančios baimės. Todėl manau, kad apie kūdikio žindymą kalbėti niekada nebūna per daug. Jau minėjau man patinkančią knygelę „Sėkmingas žindymas“, LIC „Už gyvybę“, 2000. Ji skirta akušeriams ir žindymo pagalbininkams, tačiau dėl to paprastai mamai suteikia kur kas daugiau žinių, nei vien tik pliki pamokymai pražiodyti kūdikį, dėti prie krūties, ir kokios galimos maitinimo pozos. Štai kita mama, Natalija, seniai jau nemaitinanti, kiek suprantu, bet konsultuojanti, savo bloge irgi kalba apie žindymą. Pirmiausia pateikia svarbiausius žingsnius, kaip teisingai priglausti kūdikį prie krūties. Tiesa, tekstas kiek suveltas gramatiškai, bet tiesos apie kūdikio žindymą …

Sporto užsiėmimai nėščiosioms Vilniuje

Sąrašėlis, kur ir už kiek pasportuoti nėščiajai Vilniuje. Kokia kiekvieno iš šių sportų nauda ir besilaukiančios moters galimybės, rašiau ankstesniame įraše. VANDENS AEROBIKA arba MANKŠTA VANDENYJE Forum Palace Vyksta dvejopi užsiėmimai: vienas kartas treniruočių salėje su „Gymnic“ ir „Mini“ kamuoliais, svareliais, kitas – baseine. Kada: Antradienį ir ketvirtadienį 15 val. salėje, pirmadienį ir trečiadienį 15 val. baseine. Už kiek: Galioja įprasti abonementai. Vienas kartas – 69 Lt, vienas mėn. – nuo 280 Lt iki 850 Lt. Atsiliepimai: Girdėjau, jog iki tol nesportavusios mamos skundžiasi, kad tempas per didelis. Impuls (visuose, išskyrus Ozo g.) Vyksta irgi dvejopi užsiėmimai: vienas kartas treniruočių salėje su „Gymnic“ kamuoliais, kitas – baseine. Kada: Kareivių g. pirmadienį ir trečiadienį 17 val. L. Asanavičiūtės g. pirmadienį ir trečiadienį 11 val. Fabijoniškių g. antradienį 18 val., trečiadienį ir penktadienį 10 val. užsiėmimai salėje, ketvirtadienį 18 val. užsiėmimai baseine. Savanorių pr. pirmadienį 18.30 val. ir ketvirtadienį 12 val. (abu užsiėmimai baseine ir neskirti spec. nėščiosioms) Už kiek: Nėra specialių kainų nėščiųjų užsiėmimams – galioja tie patys abonementai. Kainos priklauso nuo dienos meto ir pasirinkto …

Nėščioji ir sportas

Jeigu moteris gyvena aktyviai, nevengia pajudėti, pasportuoti, jos nėštumas paprastai turi mažiau komplikacijų, jai lengviau gimdyti, ji greičiau atgauna jėgas po gimdymo. Sportuoti galima pradėti ir pastojus. Tačiau nereikia persistengti – svarbu daryti saugius pratimus ir nesukaisti. Dažniausiai nėščiosioms rekomenduojamas plaukimas, pasivaikščiojimas, joga. Puiku, jeigu ir iki šiol sportuota – galima užsiimti tuo pačiu, kiek leidžia fiziniai moters pokyčiai. Kitu atveju, arba jeigu nėštumas komplikuotas, verčiau pasitarti su gydytoju. Nėštumo eigoje taip pat verta nuolat pasikonsultuoti, ar vis dar viskas gerai, ar galima tęsti pradėtus užsiėmimus. Kodėl sportas yra gerai: kelia nuotaiką ir darbingumą, pasitikėjimą savimi, padeda reguliuoti priaugamą svorį, palengvina nugaros ir panašius skausmus, gerina kraujotaką, reguliuoja kraujo spaudimą, gerina miego kokybę, jeigu sportuojama grupėje, galima susipažinti su kitomis mamomis, apsikeisti aktualia informacija ir pan. fiziškai parengia gimdymui: treniruoja širdį, plaučius, raumenis, todėl palengvina, sutrumpina gimdymą, didina tikimybę, kad vaikelis prieš gimimą įsitaisys taisyklinga padėtimi, padeda lengviau susigrąžinti buvusią figūrą po gimdymo. Kaip taisyklingai sportuoti? Daryti tai reguliariai, geriausia bent 3 kartus per savaitę, bent po 30 min., bent du kartus per savaitę skiriant …