Sąrašėlis, kur ir už kiek pasportuoti nėščiajai Vilniuje. Kokia kiekvieno iš šių sportų nauda ir besilaukiančios moters galimybės, rašiau ankstesniame įraše.

VANDENS AEROBIKA arba MANKŠTA VANDENYJE

Forum Palace
Vyksta dvejopi užsiėmimai: vienas kartas treniruočių salėje su „Gymnic“ ir „Mini“ kamuoliais, svareliais, kitas – baseine.
Kada:
Antradienį ir ketvirtadienį 15 val. salėje, pirmadienį ir trečiadienį 15 val. baseine.
Už kiek:
Galioja įprasti abonementai. Vienas kartas – 69 Lt, vienas mėn. – nuo 280 Lt iki 850 Lt.
Atsiliepimai:
Girdėjau, jog iki tol nesportavusios mamos skundžiasi, kad tempas per didelis.

Impuls (visuose, išskyrus Ozo g.)
Vyksta irgi dvejopi užsiėmimai: vienas kartas treniruočių salėje su „Gymnic“ kamuoliais, kitas – baseine.
Kada:
Kareivių g. pirmadienį ir trečiadienį 17 val.
L. Asanavičiūtės g. pirmadienį ir trečiadienį 11 val.
Fabijoniškių g. antradienį 18 val., trečiadienį ir penktadienį 10 val. užsiėmimai salėje, ketvirtadienį 18 val. užsiėmimai baseine.
Savanorių pr. pirmadienį 18.30 val. ir ketvirtadienį 12 val. (abu užsiėmimai baseine ir neskirti spec. nėščiosioms)
Už kiek:
Nėra specialių kainų nėščiųjų užsiėmimams – galioja tie patys abonementai. Kainos priklauso nuo dienos meto ir pasirinkto sporto klubo. Šiuo metu mažiausiai už vieną kartą 16 Lt, už mėnesį – 124 Lt. Daugiausiai atitinkamai 29 Lt ir 259 Lt.
Atsiliepimai:
Girdėjau, kad mamos skundžiasi, jog baseine per vėsus vanduo ir daug žiūrovų žioplinėtojų. O mankšta salėje labai patinka.

Lietuvos vaikų ir jaunimo centras, liaudyje vadinamas Moksleivių rūmais
Kada:
Antradienį ir ketvirtadienį 18 val.
Už kiek:
Vienas kartas – 30 Lt, 8 kartai – 190 Lt.
Atsiliepimai:
Atsiliepimų nesu girdėjusi, bet užsiėmimai vyksta viename didžiojo baseino takelyje, tai gali būti žioplinėtojų, kaip ir Impulsuose, bet vandenį Moksleivių rūmuose prisimenu kiek šiltesnį nei kituose baseinuose. Žinoma, dabar gali būti visaip – paskutinįkart ten lankiausi dar mokykloje…

Northway medicinos centras
Kada:
Pirmadienį, trečiadienį ir penktadienį 12 ir 13 val., pirmadienį, trečiadienį ir ketvirtadienį 18 val.
Už kiek:
Vienas kartas – 35 Lt, 3 kartai – 100 Lt, 5 kartai – 159 Lt, 10 kartų – 298 Lt.
Atsiliepimai:
Pati ten lankausi jau su antru nėštumu. Man labai patinka, kad baseinukas mažas ir šiltas, malonios trenerės, nebūna pašalinių žmonių, o sportuojančių – 5–6 moterys, be to, duoda rankšluosčius, dušuose yra prausimosi priemonių, koridoriuje – aparatai su geriamu vandeniu, tai praktiškai reikia įsimesti tik maudymuką ir kremuką. Po treniruotės paleidžia masažuojančias sroves ir gali sau mirkti, masažuotis kritines vietas. Drąsesnės mamos ir į pirtelę užeina. Niekas nekontroliuoja, kada išeisi, tad nesuki galvos, kad tuoj pradės skaičiuoti už papildomas minutes. Platesnis atsiliepimas.

Grožio terapijos ir chirurgijos klinika, liaudyje vadinama „Sugihara“
Neskirta spec. nėščiosioms, bet daugiausia lanko nėščios moterys.
Kada:
Pirmadienį, trečiadienį ir penktadienį 12 val., antradienį ir ketvirtadienį 18 val.
Už kiek:
Atsižvelgiant į paros laiką vienas kartas – 25 arba 35 Lt, 10 kartų – 200 arba 300 Lt, 20 kartų – 360 arba 500 Lt. Už pirtis mokama papildomai.
Atsiliepimai:
Girdėjau, kad ten panašios sąlygos kaip ir Northway. Mažas baseinukas, užsiėmime mažai žmonių, mamoms labai patinka. Jeigu neičiau į Northway, tai eičiau čia. Mano atsiliepimas po apsilankymo.

NĖŠČIŲJŲ MANKŠTA

Antakalnio poliklinika
Būtina turėti ginekologo pažymą, kad sportuoti galima. Užsiėmimas vyksta su įvairiais treniruokliais ir kitomis pagalbinėmis priemonėmis.
Kada:
Pirmadienį ir trečiadienį 15.15 val.
Už kiek:
Vienas kartas – 17 Lt, 5 kartai – 60 Lt. Perkant 5 kartus, pirmasis kartas nemokamai.
Atsiliepimai:
Nerandu jokių.

Gemma
Kada:
Pirmadienį 17.30 val., antradienį 12 val., trečiadienį 17.30 val., penktadienį 12 val. ir 16.30 val.
Už kiek:
Vienas kartas – 35 Lt, 8 kartai – 150 Lt.
Atsiliepimai:
Užsiėmimus veda visų mamų labai išgirta Eglė Urbonavičienė. Ji dirba ir kitose šiame sąraše paminėtose įstaigose.

PILATES

Stimulus
Kada:
Pirmadienį ir trečiadienį 16.30 val.
Už kiek:
Mėnuo (8 k.) – 169 Lt
Atsiliepimai:
Miesto centre, patalpa nedidelė, todėl užsiėmime ne daugiau kaip 10 mamų, o po jo – obuoliai ir morkos nemokamai (bent jau buvo kovo mėn.).

JOGA

Forum Palace
Rašo, kad turi nėščiųjų jogą, bet tvarkaraštyje tokio užsiėmimo nėra.

Savitri
Kada:
Antradienį 11.00 val. ir 19.30 val., ketvirtadienį 11.00 val.
Už kiek:
Vienas kartas – 35 Lt, mėnuo (4 k.) – 110 Lt, mėnuo (8 k.) – 180 Lt, 2 mėn. (8 k.) – 200 Lt, 2 mėn. (16 k.) – 320 Lt.

Shanti
Kada:
Antradienį 20 val. ir penktadienį 19 val. (jeigu susirenka grupė), šeštadienį 11 val. (visada).
Už kiek:
Vienas kartas – 20 Lt.

Narayana
Kada:
Pirmadienį 18.15 val.
Už kiek:
Vienas kartas – 25 Lt, 10 kartų – 200 Lt.

Tarptautinis Sivananda jogos vedantos centras
Kada:
Penktadienį 16.45 val.
Už kiek:
Vienas kartas – 30 Lt, mėnuo – 190 Lt, 10 kartų – 200 Lt (birželio ir liepos mėn. 160 Lt).

Udumbara („Vėjų fėja”)
Kada:
Antradienį 13.30 val., ketvirtadienį 14.30 val.
Už kiek:
Vienas kartas – 25 Lt, mėnuo (lankant 1 k. per sav.) – 90 Lt

Nerandu atsiliepimų apie jokio jogos centro užsiėmimus nėščiosioms.

ŠOKIAI

Pasirodo, Vilniuje vyksta ir šokiai, subalansuoti nėščiosioms!
Bet tiksliai negaliu pasakyti, ar vyksta, nes apie tai randu tik 3-4 metų senumo įrašus. Reiktų teirautis tel. 8-699-07874, Vaidos Povilaitienės.

Nuotraukos iš i.telegraph.co.uk, tapkmama.evilys.lt, stimulus.lt, yogatherapy.lt ir blah.burrp.com.