Na ką, rimta vasara. Draugė persiuntė nuorodą į straipsnį apie natūralias ir nenatūralias apsaugos priemones nuo saulės, dalinuosi. Kas jau skaitė pernykščiame Green`e, bus irgi į naudą pasikartoti. Trumpai:

Saulės gėris:

• teigiamai veikia psichinę sveikatą,
• skatina daugiau laiko praleisti gamtoje,
• lengvina kai kurių odos ligų simptomus,
• skatina natūralią D vitamino gamybą organizme.

Saulės blogis:

• suplonėjęs ozono sluoksnis į Žemę praleidžia per daug Saulės radiacijos,
• Saulės radiacija, arba UVA, UVB, UVC spinduliai, skatina greitą odos senėjimą ir gali sukelti vėžinius odos susirgimus,
• nuo didelio UV spindulių kiekio oda taip pat nudega; nudegti galima ir per kelias minutes.

Kodėl kremai nuo saulės nėra tokie puikūs?

• Iš tirtų 500 gaminių tik 8% pasirodė veiksmingi, ir tik tie, kurių sudėtyje buvo mineralinių atšvaitų – ZnO ir TiO2.
• Kremai nuo saulės neapsaugo nuo odos vėžio.
• Yra duomenų, kad kai kurios naudojamos medžiagos pačios gali sukelti odos vėžį.
• Yra tvirtų duomenų, kad kai kurios dažniausiai naudojamos medžiagos (ypač Benzophenone-3, Octyl methoxycinnamate, 3-Benzylidene camphor, 4-Methylbenzylidene camphor) yra toksiškos, sukelia hormonų disbalansą ir odos alergijas.
• Kremų, kurių apsaugos faktorius > 50, nauda abejotina, privalumai nepagrįsti.
• Vartotojai tepa tik ketvirtadalį reikalingo kiekio, tepa per retai, ilgiau būna saulėje, ir todėl vis tiek nudega.

Ar žinojote, kad:

• Kad galėtume pasikliauti kremo „skaičiais“ – SPF faktoriais, kremo ant odos reikia užtepti daug, maždaug 2 valgomuosius šaukštus 170cm/70kg žmogui. Ir tepti pakartotinai kas 1-2 val.

• Saugodami odą, naikiname gamtą. Cheminiai saulės kremai, kurių sudėtyje yra parabenų, cinamatų, benzofenonų ir kamparo derivatų, skatina koralų nykimą, nes į jūras patenka 4000-6000 tonų saulės kremų su ekosistemas žalojančiais chemikalai.

Kaip natūraliai saugoti odą?

• Skrybėlė, ilgi drabužiai, pavėsis.
• Prisisotinti antioksidantais. Jie nukenksmina laisvuosius radikalus. Daugiausia antioksidantų turi vaisiai ir daržovės, žalioji arbata.
• Gerti skysčių, geriausia – vandens. Jo reiktų bent 30ml/kg kūno svoriui, t. y., suaugusiam (70 kg) – ne mažiau kaip 2 l, vaikui (10 kg) – apie 300ml.
• Visus metus palaikyti odos drėgnumą. Tą geriausiai daro nerafinuoti neperdirbti aliejai.
• Vėsinti odą, ypač veido, žiedų hidroliatais.

Straipsnyje išvardytas sąrašas aliejų, kurie tinka kaip apsauginiai kremai nuo saulės, tačiau šitai – daugiau natūralios odos apsaugos stiprinimas nei „tikrasis” saugojimasis nuo UV spindulių, nes tokios jų savybės praktiškai ir netirtos. Yra tik žinoma, kad tam tikros kokybės sviestmedžio aliejus turi SPF3-6 apsaugą.

Nudegus odą:

• vėsinti vandeniu, vaistažolių pavilgais, kompresais, žiedų hidroliatais (kokiais konkrečiai, rasite straipsnyje),
• tepti natūraliu riebiu jogurtu, rūgpieniu ar grietine,
• aliejais galima tepti tik po 1-2 dienų, kai oda atvėsta.

Straipsnyje viskas smulkiau, su argumentais, taip pat su nuorodomis į literatūros šaltinius ir tyrimus.

Ką darome mes:

• Labiausiai dega sprandas ir viršutinė kūno dalis, tad vaikams dedu „gaisrininko” kepures

ir vengiu drabužių be rankovių.

• Kremais tepu tik kritiniais atvejais: kai išeiname į lauką per pačią kaitrą.
• Prie jūros ir kitais atvejais, kai ilgai būname lauke, visa šeima rengiamės plonais, bet ilgarankoviais, siauromis iškirptėmis marškinėliais, geriausia baltais.
• Jei būname ilgai lauke, renkamės pavėsį ar šešėliuotą vietą, paplūdimy visad išsiskleidžiam skėtį.
• Pati negaliu nė 10 min. išbūti neuždengta galva ir be vandens. Vanduo man būtinas ne tik lauke, bet ir šiltesnėje patalpoje, mašinoje. Tuo pačiu yra ir ką vaikams atsigerti.
• Didysis darželyje šiltuoju sezonu visad turi gertuvę su vandeniu.

Kaip saugotės jūs?